Fiche 10:
La fatigue, la route de nuit
La fatigue
C’est la difficulté à rester concentré !
Les signes :
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Picotement des yeux
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Cou et épaules raides, sensation d’être mal assis
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Douleurs dans le dos
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Regard qui se fixe
Les effets :
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Gestes et regard - efficaces
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Réaction et réflexes + lents
C’est la difficulté à rester éveillé !
Les signes :
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Bâillement
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Paupières lourdes
Les effets :
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Prise de risque pour arriver + rapidement
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Forte envie de dormir
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Périodes de micro sommeil (1 à 4 sec)
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Endormissement
=> Dès les premiers signes il faut s’arrêter d’urgence car risque d’accident très élevé !
La somnolence
Solutions
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Bien se reposer avant le départ
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S’alimenter normalement
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Ne pas absorber d’alcool
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Adapter sa vitesse, car si elle est élevée = fatigue de +
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S’arrêter pour se reposer environ toutes les heures
La route de nuit
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3 accidents mortels sur 10 ont lieu la nuit à cause de :
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La vitesse
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Manque de visibilité
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Fatigue
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Alcool
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Les précautions à prendre :
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Avant le départ :
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Contrôler les feux : état, propreté, fonctionnement, réglages
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Contrôler l’état de la batterie
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S’équiper pour se protéger du froid, de la pluie, de l’humidité
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S’équiper pour voir et être vu (gilet rétro réfléchissants)
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Pendant le trajet :
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Faire des pauses + fréquentes
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Adapter son allure à la visibilité
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Ralentir davantage face à un virage car plus difficile que le jour de voir l’importance de la courbe ou la présence éventuelle d’un obstacle
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En cas d’éblouissement : fixer le bord droit de la route le plus loin possible
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Se méfier du « coup de pompe » au petit matin
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La fatigue et la somnolence augmentent considérablement le risque d’accident, et pour un motard la vigilance et l’efficacité son primordiales !